中性脂肪を減らすためのお約束

中性脂肪を増やさないためには、摂取エネルギーと

消費エネルギーのバランスが大切になります。

これは、中性脂肪を減らすために必ず守りたいお約束です。

1、食べすぎを防いで、エネルギー量を抑えます。

  カロリーコントロールによって、コレステロール

  中性脂肪の量を減らすことが大切です。

2、糖分の多い食べ物をとりすぎないようにします。

3、脂肪分の多い食品は、とらないようにします。

4、多量のお酒を飲まないようにします。

5、毎日、適度な運動をします。

6、ストレスをためこまず、うまく発散させます。

7、タバコは、吸わないことが望ましいのですが、

  それがムリな人は、せめて節煙しましょう。

8、高脂血症になりやすい家系の人は、とくに

  食事内容などには注意します。

これは当たり前すぎるダイエットのお約束ですが、

次々現れる楽しそうなダイエット法にとびついても、

基本をぬきにしては良い結果は生まれません。