中性脂肪を増やさないためには、摂取エネルギーと
消費エネルギーのバランスが大切になります。
これは、中性脂肪を減らすために必ず守りたいお約束です。
1、食べすぎを防いで、エネルギー量を抑えます。
カロリーコントロールによって、コレステロールや
中性脂肪の量を減らすことが大切です。
2、糖分の多い食べ物をとりすぎないようにします。
3、脂肪分の多い食品は、とらないようにします。
4、多量のお酒を飲まないようにします。
5、毎日、適度な運動をします。
6、ストレスをためこまず、うまく発散させます。
7、タバコは、吸わないことが望ましいのですが、
それがムリな人は、せめて節煙しましょう。
8、高脂血症になりやすい家系の人は、とくに
食事内容などには注意します。
これは当たり前すぎるダイエットのお約束ですが、
次々現れる楽しそうなダイエット法にとびついても、
基本をぬきにしては良い結果は生まれません。
消費エネルギーのバランスが大切になります。
これは、中性脂肪を減らすために必ず守りたいお約束です。
1、食べすぎを防いで、エネルギー量を抑えます。
カロリーコントロールによって、コレステロールや
中性脂肪の量を減らすことが大切です。
2、糖分の多い食べ物をとりすぎないようにします。
3、脂肪分の多い食品は、とらないようにします。
4、多量のお酒を飲まないようにします。
5、毎日、適度な運動をします。
6、ストレスをためこまず、うまく発散させます。
7、タバコは、吸わないことが望ましいのですが、
それがムリな人は、せめて節煙しましょう。
8、高脂血症になりやすい家系の人は、とくに
食事内容などには注意します。
これは当たり前すぎるダイエットのお約束ですが、
次々現れる楽しそうなダイエット法にとびついても、
基本をぬきにしては良い結果は生まれません。