中性脂肪

中性脂肪のしくみ

2011-09-07T23:26:00.000+09:00

中性脂肪のしくみといったら、なんだか複雑なイメージが

ありますよね。でも、そんなに難しい話ではありません。

中性脂肪は、３つの脂肪酸とグリセリンが結びついてできて

います。そして、エネルギーの貯蔵庫としての役割を果たす

ときや身体の中を移動する時は、中性脂肪の形になります。　

また、体にエネルギーが不足したときには、主に皮下脂肪の

中性脂肪が３つの脂肪酸に分解され、血液中に放出されて

使われます。この場合の脂肪酸は、中性脂肪から遊離したと

いう意味で、遊離脂肪酸と呼ばれているのです。

トリグリセリドって中性脂肪？

2011-08-21T17:13:00.000+09:00

中性脂肪は、トリグリセリドとも呼ばれます。

トリグリセリドの「トリ」は「３つの」を意味する言葉で

糖質の一種であるグリセロールに３つの脂肪酸が

結合していることを意味しています。結合後は、酸性が

失われて中性になるため「中性脂肪」と名づけられました。

でも、中性脂肪はそのままではエネルギーとして使えません。

エネルギーとして使われるのは「脂肪酸」で、中性脂肪が

リパーゼという酵素によってグリセロールと遊離脂肪酸

に分解されて、全身の細胞へと運ばれていくのです。

中性脂肪を減らすためのお約束

2011-07-25T09:29:00.000+09:00

中性脂肪を増やさないためには、摂取エネルギーと

消費エネルギーのバランスが大切になります。

これは、中性脂肪を減らすために必ず守りたいお約束です。

１、食べすぎを防いで、エネルギー量を抑えます。

　　カロリーコントロールによって、コレステロールや

　　中性脂肪の量を減らすことが大切です。

２、糖分の多い食べ物をとりすぎないようにします。

３、脂肪分の多い食品は、とらないようにします。

４、多量のお酒を飲まないようにします。

５、毎日、適度な運動をします。

６、ストレスをためこまず、うまく発散させます。

７、タバコは、吸わないことが望ましいのですが、

　　それがムリな人は、せめて節煙しましょう。

８、高脂血症になりやすい家系の人は、とくに

　　食事内容などには注意します。

中性脂肪の役割

2011-05-14T16:44:00.000+09:00

皮下や内臓の脂肪細胞に蓄えられた中性脂肪は、

人類が飢餓をのりこえて生き延びるための

大切な非常食の役割をになってきました。

自然界で生きる動物たちは、食料が安定的に手に入ら

なくても、食べられる時にできる限り食べ、余った

エネルギーを脂肪として体のなかにたくわえるという

生命維持のためのすぐれた機能を持っているんですね。

中性脂肪は、エネルギーの貯蓄効率に大変すぐれて

いて、私たちの活力のもとになっています。

たとえば、糖質やたんぱく質は　１ｇにつき

４kcal しかエネルギーを出しませんが

中性脂肪は、９kcal もエネルギーを出すという

軽くて　とても効率のよい物質なのです。

中性脂肪と脂肪肝

2011-02-20T16:38:00.000+09:00

健康な肝細胞には、中性脂肪が３％含まれていますが、

食べすぎや飲みすぎ、そして運動不足などが続くと

中性脂肪の量が増えていきます。その量が１０％を

超えると、肝細胞の中で泡状になって増えます。

これが脂肪滴といわれるもので、肝細胞の３分の１

を占めるようになると「脂肪肝」と診断されます。

肥満の人の約６０％が脂肪肝なのだそうです。

自覚症状もあまりなく、疲れがとれないとか身体が

だるいと感じるくらいなので、健康診断などで

はじめてわかることが多いようですね。

中性脂肪の２つの顔

2010-12-22T16:28:00.000+09:00

中性脂肪は、血液の中にまじって体内のさまざまな

器官の活動エネルギーとして消費されていますね。

そして、これが消費しきれなくなって余ったときには、

大切なものとして脂肪細胞にたくわえられます。

体から見れば、この脂肪は困ったときのための貯蓄。

そうやって蓄えられたものが、積もりつもったものが

体脂肪なのですね。

私たちからすれば、あまり増えて欲しくない貯蓄です・・・。

中性脂肪 には　

１、血液中に流れているもの　

２、皮下脂肪 や 内臓脂肪として　蓄えられている

ものという２つの顔があります。

ちなみに　健康診断などで出される中性脂肪値の

場合は、１の血液中の中性脂肪のことですね。　

中性脂肪値

2010-12-12T22:45:00.000+09:00

中性脂肪値は、５０～１４９mg/dl　が、正常値で

１５０mg/dl　以上が、　高脂血症（高中性脂肪血症）

とされています。　中性脂肪値が上昇すると、心筋梗塞を

起こしやすくなるというのは、よく知られていますよね。

◇１５０～２９９mg/dl　　軽度

◇３００～７４９mg/dl　　中等度

◇７５０mg/dl　　　　　　高度

　５００mg/dl　以上の場合は　急性膵炎の危険性が

　高くなります。また、１０００mg/dl　以上になると、

　禁酒が必要になります。

ちなみに、健康診断で出される中性脂肪値というのは、

血液中の中性脂肪のことをさしています。　

中性脂肪とは

2010-10-12T08:21:00.000+09:00

中性脂肪は、体内にあるいくつかの脂肪の種類の

ひとつで、貯蔵用エネルギーとして細胞内に蓄えられます。　

電荷をもっていない脂肪のことで、トリグリセリドとよばれて

いて、グリセロールに３つの脂肪酸が結びついています。

健康診断の結果などにあらわされる「中性脂肪値」というのは、

血液中に含まれている「電荷をもっていない脂肪の値」

ということになります。

つまり、中性脂肪イコール体脂肪というわけではないんですね。

また、体内の脂肪には、中性脂肪のほかにコレステロール、

リン脂質、遊離脂肪酸があって、それぞれ、重要な役割が

分担されています。

中性脂肪の大切な役割

2010-09-17T18:24:00.000+09:00

中性脂肪は、体内に最も多く存在する脂質で、　

エネルギー源として蓄えられたり、使われたりします。

糖質やタンパク質などと比べてみても、エネルギー源

としての品質が高く貯蓄効率からみても優秀な脂質です。

また、中性脂肪には善玉（ＨＤＬ）コレステロールを

生成するという大切な役割があり、一定量の中性脂肪は

体にとってどうしても必要なのです。

しかし、一定量を超えて中性脂肪が増えすぎた場合は、

ＬＤＬ（悪玉）コレステロールが増加します。

中性脂肪値が異常を示す病気

2010-08-24T17:59:00.000+09:00

中性脂肪値が異常を示す主な病気には、高脂血症

（高トリグリセライド血症）がありますが、その原因と

しては、肥満や糖尿病などが関係してします。血中の

中性脂肪が増えすぎるとＨＤＬ（善玉）コレステロールが

減って動脈硬化が進行しやすくなります。

動脈硬化は、ある程度進むまでは、何の症状もあらわれ

ませんが、悪化してくると肩がこったり頭が重くなったり、

イライラしたり、胸が痛んだりするようになってきます。

動脈硬化の進行が早ければ、それだけ脳卒中や心臓病など

を起こす危険度が高くなり、肥満症、糖尿病、高脂血症、

高血圧がそろうと、「死の四重奏」ともいわれています。

中性脂肪はエネルギー源

2010-07-29T17:18:00.000+09:00

血液中にある中性脂肪は、運動を行うときの大切な

エネルギー源です。運動に必要なエネルギーの多くは、

この血液の中にある中性脂肪を分解して出されます。

つまり、運動が長時間になれば　血液中の中性脂肪

は、　しだいに減ってくるということです。

逆に運動が不足すると、血液中の中性脂肪の利用は

低下し、脂肪が余ってきます。余った脂肪は、血管の

中にたまったり、脂肪細胞の中にたくわえられます。